春季养生正当时——经络养生 健康人生
发布日期:2025-03-17中医经络是千年养生智慧的根基, 经络系统如江河网络般贯通全身,运行气血、联络脏腑、沟通内外。经络畅通则气血调和,百病不生;经络淤堵则百病丛生。
春季阳气升发,正是疏通经络、调和阴阳的最佳时机。
太冲穴(肝经的原穴)
定位:位于足背,第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
功效:泄肝火、养肝气,可疏肝理气,行气散滞、活血化瘀。
方法:用拇指指腹面按压,力度适中,酸胀为宜,每次3-5分钟,早晚各一次。也可艾灸、刮痧等。
三阴交(脾、肾、肝三脉交会穴,妇科圣穴)
定位:小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
功效:活血调经、益气健脾、培补肝肾、美容养颜。
方法:拇指按揉,力度适中,每次3-5分钟。
拍打肝经
肝经走向从脚的大拇指沿着足背内侧向上,到小腿内侧,再向上到大腿内侧,再向上到腹部,最后到额头处。
准备:取坐位,将要拍打一侧腿屈曲放在另一侧腿的膝盖上。
操作:拍打前先搓热双手,从额头开始拍打,向下拍打至脚大拇指。力度适中,不要过于用力,以免损伤皮肤和肌肉。
温馨贴士:经络养生需因人而异,虚者忌过度刺激,实者宜适度疏通。如有不明疼痛或体质复杂,建议先咨询中医师辨证指导。
原标题:《春季养生正当时——经络养生 健康人生》
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