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齐鲁网·闪电新闻6月20日讯 6月19日，滨州市卫生健康委举行“鲁医健康说”夏至节气养生健康知识发布会，邀请滨州市中医医院多学科会诊中心主任、主任医师吕振军，滨州市中医医院椎间盘突出治疗中心主任、主任医师刘维克 ，滨州市中医医院老年病科主任、主任医师张元术，滨州市中医医院儿科主任、副主任医师王帅帅，共同介绍中医养生健康知识。

王帅帅介绍，夏至时节是一年中阳气最旺的时节，因此这一时节要注意夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。夏至炎热，很多小孩子喜欢吃凉性食物，如冰激凌、冷饮、凉拌菜等。有些时候，家长们可能觉得无所谓，但由于孩子年龄小，脾胃功能尚不完善，不加节制，很容易导致寒邪凝滞，造成胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛、呕吐等。此外，夏季气候炎热，食物中各种细菌容易滋生，如果孩子误食污染的食物，也容易发生胃肠道疾病。因此，在夏至时节，一定要注意饮食卫生和饮食规律。总的来说，尽管到了夏至，天气变得炎热，但饮食也要以清淡、易消化、温软的食物为主，不仅要少吃寒凉的食物，也要少吃煎炸、肥腻的食物，以免口舌生疮。

由于这一时节气候炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，而大家又都喜欢待在空调房里，整夜吹空调、吹风扇，这样不仅有伤阳气，小孩子也容易伤风，引起发热、恶寒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、食欲差等症状。因此，这个时节里睡觉时尽量不要将空调的温度调到过低，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

夏至时节，由于气候比较闷热，很多孩子会出现胃口不好，再加上饮食不节，过食肥甘厚腻，很容易造成脾胃功能受损，久而久之则引起食滞。因此，可以多吃些祛湿的食物，如薏米、赤小豆、白扁豆等。若加些百合，可起到清心解渴除烦的功效。此外，还可以多食紫菜、海带、香蕉等含钾食物，以防止夏季炎热，身体水分大量流失而引起缺钾。

闪电新闻记者 陈帅 通讯员 刘斐 滨州报道