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为弘扬中华传统养生文化，传承“冬藏养正”的中医养生理念，12月12日，和平区新时代文明实践中心精心组织八段锦养生指导讲座，邀请和平区“火种”讲师团的韩老师为辖区群众带来沉浸式养生体验，助力大家科学应对冬季气候特点，筑牢健康防线。

活动现场，韩老师首先结合冬季养生要点，深入浅出地讲解了八段锦的历史渊源与养生价值。八段锦以其简单易学、无需器材，可集中练习，亦可自行家中锻炼特点，深受广大居民群众喜爱，通过“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等八式动作，配合呼吸吐纳，可有效疏通经络、调和气血、增强免疫力，精准契合冬季“藏阳气、固根本”的养生需求，对中老年人、久坐人群及慢性病患者均有良好的调理作用。

在实操教学环节，韩老师逐式讲解动作要领、呼吸配合技巧与意念集中方法。从马步站姿的基础规范到手势变换的精准把控，从气息调控的节奏要领到“起吸落呼、意气相随”的核心原则，讲师耐心指导每位学员纠正动作偏差，确保教学实效。学员们精神饱满、专注投入，跟随指导舒展肢体，在缓慢连贯的动作中感受气血运行，现场氛围热烈有序、互动良好。

“冬季总觉得腰酸乏力，跟着学完八段锦，全身都暖和通透了，这种家门口的养生讲座太实用了！”参与活动的杨阿姨深有感触地说。此次活动不仅让群众系统掌握了科学的冬季养生方法，更以接地气的文明实践服务形式传递暖心关怀，使中华传统养生智慧真正融入日常生活。

下一步，和平区新时代文明实践中心将持续聚焦群众核心需求，推出更多兼具文化内涵与实用价值的文明实践活动，推动中华优秀传统文化在基层落地生根，切实提升辖区群众的幸福感、获得感。