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1月是新一年的开始，也是一年中最寒冷的月份。1月包含“小寒”、“大寒”两个节气，在农历“数九寒天”的传统划分中，三九是一年中寒邪最盛的时节，被称为“冷在三九”。
中医认为，冬至后阳气逐渐生发，天气寒冷而阴气重，阳气生发受阻，人体容易受到寒冷侵袭，导致疾病的发生或加重。此时是冬季养生的关键时期，应当顺应自然，注重调养，提升免疫力。上海市同仁医院中医科秉承中医养生，讲究“天人合一”，主张顺应季节变化进行调养，在寒冷的三九季节为广大市民制定了一系列“养阳气、固肾气”的养生疗法。
1. 中医内科（中医男科）
冬季对应五脏中的“肾”，而“小寒”、“大寒”时节寒气最重，寒邪属阴邪，容易损伤人体阳气，导致阴寒内盛。肾阳不足患者最容易受到寒邪侵袭，进而引起心阳不振、肺气受损。慢性肾脏病患者在冬季肾阳虚弱加重，血液循环和新陈代谢的减缓，慢性肾脏病患者的肾功能波动可能较大，病人常常并发急性心肺功能衰竭、下肢浮肿、蛋白尿增加症状，建议定期到医院复查尿常规、血常规、肾功能等指标，及时调整治疗方案。
老年患者因命门火衰、肾气不足，在寒冬季节女性更加容易出现尿频尿急、尿失禁症状，前列腺增生患者容易排尿困难加重，男性阳痿早泄症状更容易发作。慢性心衰、慢阻肺患者因肾阳虚衰、阳虚水泛，在此节气更容易发病。因此，这个时节的养生应注重：固护阳气、补养肾精、扶正驱寒。
同仁医院中医科有中医男科亚专科，继承发扬了海派中医“丁氏内科”，从脾胃调理和温阳补虚入手，中西医结合治疗冠心病、糖尿病、呼吸系统疾病，擅长血尿、蛋白尿、肾炎等肾系疾病以及前列腺炎、性功能障碍等男科疾病，选择合适的药膳或治疗方法。
2. 中医药灸疗法
药灸疗法是一种将中药与艾灸疗法结合进行治疗的方法，将加热后的药包敷于选定穴位或身体的患病部位并通过灸法使药物渗透皮下。同仁医院中医科根据“小寒”、“大寒”的气候特点结合中医理论制定了协定方，该疗法适用于治疗各种痛症、消化系统疾病、妇科疾病、前列腺疾病、男性功能障碍以及虚寒体质的调理等，此疗法以三九贴为基础进行改良，是欲求三九贴治疗但对胶带过敏的敏感体质患者的福音。
3. 同仁清热润肺山药膏
三九季节，外感以寒邪为主，细菌病毒施虐，是流感的高发季节。我科选用名老中医的经验方遵循“肺与大肠相表里”的中医理论，发挥“培土生金”的作用制定了“清热润肺山药膏”为协定处方，对于上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统疾病导致的咳嗽咳痰、咽干、咽喉肿痛、嗓音嘶哑、哮喘等症状具有很明显的疗效，对属于肺气亏虚、脾气亏虚、肺脾两虚或者肺肾两虚更有助于预防，减少复发的功效。
4. 芳香安眠中药枕芯
良好的睡眠对健康的大脑至关重要，《肘后备急方》中曾记载了香料薰衣法等多种芳香药物外治法。我科以《肘后备急方》中记载为基础结合中药药性以及失眠的发病机制，特精选芳香开窍中药拟定协定方，推出具有“养心安神、芳香开窍”功效的中药枕芯，助您远离失眠的困扰。该枕芯中安神芳香药香味随呼吸吸入，不仅能调理失眠，亦能调节失眠患者的不良情绪，同时还能预防慢性鼻咽炎的发病。
三九时节寒气最重，肾阳最容易受到损耗。因此，同仁医院中医科认为三九养生的核心是“护阳气、养肾气、防寒邪”，具体来说，这个时节的养生应注重固护阳气、补养肾精、扶正驱寒。提醒广大市民防寒保暖，饮食调养应遵循“少咸增苦、温补为主”的原则，选择温性、滋补的食材。遵循“冬藏”原则，早睡晚起，适度运动，通过调节情志、起居有节，提升正气，抵御外邪，用强健的体魄迎温暖春季的到来。
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